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冬季骑行设备和技能

骑行用品

  冬季骑行更能增加你的骑行技能,甚至有突飞猛进的效果,不要担心,放手去骑吧,当然,结合下面的一些经验,我想你的冬季骑行会不再是种折磨,而是一种享受。

  冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、保暖、透气三个原则,基于这三方面来选择骑行服装,是正确的选择。

  其实,冬季骑行的话,当你刚开始骑行的时候,可能感觉有点冷,这个时候需要穿一件衣服,当你骑行之后,会很快的暖和起来,并不需要带太多的衣服,平常的骑行中你也可以通过加速减速来调整你的体温。想热就骑快点,想凉快就慢点骑。

冬季骑行设备和技能

  冬季骑行,戴骑行帽还是很有必要的,对头部来说,保温很重要,有数据显示,头部散热占身体的很大比重,但一般的骑行帽都会有很大的孔,这个时候,你可以戴一层针织帽、防风帽再戴头盔,另外一种方法,你可以在头上戴上泳帽之后再戴骑行帽,据说效果相当不错。

  总体来说,头部的保护,巴拉克拉法帽 、针织帽、魔术头巾,围巾、口罩和骑行眼镜的不同组合是一个不错的选择。

冬季骑行设备和技能

  冬季骑行,耳朵的保护也非常重要,如果耳朵冷,会很影响你的骑行,但戴大的护耳也会影响你的骑行,你可以选择用魔术头巾护住耳朵,戴巴拉克拉法帽或者护耳帽也是不错的选择。

  冬季骑行,戴骑行眼镜是非常有必要的,雪地骑行可以使用透明的黄色镜片,既防风又能护眼。为防止眼镜起雾,可以在眼镜上涂抹一层肥皂或牙膏后擦净,就不会起雾了。

冬季骑行设备和技能

  保护脖子的话,可以穿一件翻领T恤,戴脖套或者围巾。巴拉克拉法帽或宽头带可以保持头盔下的热量,如果仍然感觉有大量热量损失,可以使用防风的头盔。

  通常一般的骑车服装搭配要根据骑行距离和强度而定,建议不要穿太大或者太厚的外套和裤子骑行,一方面会给安全带来隐患,另外也会加大风阻,减少热损耗。

  另外,携带马甲和风衣可以避免让你在冷风中颤抖,不用的时候,可以放在你的运动衫或者车包里。

冬季骑行设备和技能

  骑行手套,要选择既可以保温,又不影响手的灵活性和刹车的。具有防滑和衬垫以及腕部较长的手套,也是不错的选择。另外手套不要太厚,手套太厚的话,会大大降低手在操作时的灵活性。在更寒冷的冬天,可以戴双层手套或者使用摩托车手套。

冬季骑行设备和技能

  腿部不需要很多层的保护,可以穿专业的骑行裤,最好选择前面防风,后面透气的面料。如果是抓绒的,尽量不要太厚。

  冬季如果温度过低,不想得风湿病的话,一定要戴护膝或护腿。寒冷天气中不要逞强穿短裤,否则你的膝盖和肌肉会受苦的。

冬季骑行设备和技能

  四肢的末端不会得到血液循环的保护,户外骑行,要保护好你的脚趾。你可以买一双大一点的骑行鞋,以便能塞进厚厚的羊毛袜。在不太冷的天,可以使用鞋套,穿莱卡袜或短袜,天气冷的话,要穿防风和防水的袜子。

  冬季尽量避免使用锁鞋,结冰后会比较麻烦,另外要换上大点的脚踏,以适应冬季的靴子。

  冬季如果感觉比较冷的话,可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。

  冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹,并做好局部保温,切不可因发痒而使劲搓揉。

  冬季骑行如果涉及一些爬山运动的话,上坡的时候会出一身汗,在下坡的时候尽量换上一套衣服,以保证下坡的干爽,否则下坡进风会很冷,容易感冒。

  冬季骑行,会遇到很多不同的骑行环境,给骑行带来难度,遇到雪地,冰面或者大风的情况下,下面这些技巧可能会对你有些帮助。

冬季骑行设备和技能

  在雨中骑车,你要知道,车圈刹车面和刹车块之间会形成一层水膜,延长了制动时间,给刹车造成不便,另外,道路的标线遇水也会变滑,同样滑的还有井盖,所以骑车压过它们时要格外小心,尤其是转弯时,最好避开它们。但如果没有其他选择的话,预估好自己线路和速度。高速在金属表面或标线上急转弯,很容易摔车。

冬季骑行设备和技能

  强风有时被称为“隐形的山”,能把一条平坦的道路变成无尽的爬坡,让缓坡变成大山。

  今年6月份在蒙古骑行的时候,遇到了顶风,每天只能骑行几十公里,身心疲惫,后来有一天小顺风,一天走了原来三四天的路程。

  逆风对骑行锻炼非常好,风阻让踩踏变得困难,提高心率、输出功率和腿部力量,逆风骑行可以增加骑行技能,加强你对恶劣环境的韧性。但冬天的风比较冷,骑行起来尤其困难,如果风确实很大的话,还是老实放下车子,选择别的交通工具吧!

  大家都知道,与风对抗的最好的办法就是编队。但如果是自己骑的话,可以选择路两侧有植被或建筑的地方骑车,以减小风阻。穿紧身衣,也可以减小一些风阻。

  大风骑行时,肩膀要下垂,身体向车把弯曲,降低迎风面积,减少风阻。如果是猛烈的阵风,选择一个较低的齿比,稍微移动到路中间,把握的更紧一些,准备突然刮风时控制自行车。

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本站文章于2019-11-26 14:49,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:冬季骑行设备和技能 骑行用品